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天天喝牛奶,孩子咋还不长个?

[2022-05-30]

年年都有家长来问:

“天天给孩子喝牛奶补钙,咋还长不高呢?”

喝牛奶真的能帮助长个吗?

我们一起来了解一下。


补钙≠长个

简单来说,补钙只能让孩子的骨骼更加坚硬,但却无法让他长高。如果超量喝奶,可能导致孩子身体无法吸收过多的钙质。补钙过多,多余的钙质会沉淀在肝脏、肾脏内,从而引发肾结石、脑钙化。


早上喝奶还是晚上喝奶?

牛奶里的营养物质,需要经过肠胃充分的消化,才能被吸收。早上人体肠胃功能尚未完全苏醒,无法充分消化牛奶里的营养。

早餐喝牛奶,不但补钙效果差,还会让孩子精神疲惫,注意力难以集中。因为科学家还发现,牛奶里有一种类似于镇定剂的物质,可以抑制大脑运作,这也是晚上喝牛奶有助睡眠的原因。

因此,喝牛奶的适宜时间,是在临睡前半小时到一小时。


骨头汤补钙?

骨头汤里的主要成分是脂肪和嘌呤,长期食用,不但无法补钙,还会导致孩子缺钙、长胖。如果孩子习惯饭后喝汤,汤汁会稀释胃液,影响消化。


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